Atividade física ajuda no raciocínio e retarda o envelhecimento cerebral
É inegável e já sabido por todas as pessoas os inúmeros benefícios que a prática de atividade física traz para a saúde e bem-estar geral. No entanto, ao se perguntar como e porque um esforço físico pode trazer tantos benefícios, nos deparamos com a falta de real compreensão da população sobre o fascinante processo ocorrido no corpo humano.
Em relação ao sistema nervoso, ao cérebro e às questões de raciocínio, existem, basicamente, três aspectos muito importantes a serem considerados e que são diretamente influenciados pela prática de exercícios físicos. O primeiro se refere ao entendimento que as pessoas têm sobre movimentos e exercícios. Elas imaginam que o exercício acontece apenas no corpo, nos ossos, músculos, coração, pulmões, etc. Exceto no cérebro.
Na realidade, a execução de cada movimento é comandada o tempo todo pelo cérebro. Ele é responsável por mandar estímulos para os músculos para que ocorra a contração de um, o relaxamento de outro, e recebe outros tantos estímulos que o ajudam a controlar a precisão dos movimentos, levando o braço mais para cima ou para baixo, por exemplo.
O segundo aspecto refere-se ao equilíbrio na produção de substâncias como os hormônios, por exemplo, que acontece de maneira saudável quando a pessoa é ativa e pratica regularmente uma atividade física. Esse equilíbrio transforma o “ambiente do corpo” em um lugar saudável para as células viverem.
Com um ambiente corporal saudável, um bom fornecimento de nutrientes e oxigênio, e com células cerebrais ativas, através da execução e controle de movimentos das atividades físicas, teremos mais facilidade de raciocínio e preservação maior do sistema nervoso.
Tais benefícios deveriam ser muito mais difundidos. Dessa forma, pessoas que já se exercitam saberiam de todo o bem que estão fazendo não só para seu corpo, como também para sua mente e cérebro. E, na outra ponta, pessoas que hoje são sedentárias teriam ainda mais razões para a transformação, na busca por uma vida mais ativa e de muito mais saúde.
Termicamente, os líquidos se comportam como os sólidos, sofrendo uma dilatação volumétrica quando submetidos a uma variação de temperatura. A dilatação aumenta o seu volume, mas mantém sua massa constante, então, 10 kg de água possui diferentes volumes a 10 °C e 30 °C.
Usando como exemplo a gasolina, que possui um coeficiente de dilatação alto se comparado a outras substâncias (? = 1,2 x 10-3 °C-1), onde você paga pelo volume abastecido e não pela massa de combustível, é mais vantajoso abastecer em um horário em que essa massa de gasolina ocupa o menor volume possível. Mas quando isso acontece?
A gasolina quanto mais fria, maior sua densidade (relação entre massa e volume), então, é melhor abastecer nessa situação. Como o processo de absorção de calor não é algo instantâneo, o combustível estará mais frio no início da manhã, pois passou a noite toda perdendo calor, enquanto no fim da noite, estará mais quente.
O melhor horário para abastecer o seu veículo, então, é no início da manhã, pois o combustível no tanque do posto estará mais frio. Como exemplo, um carro abastecido com 50 litros de gasolina a 20 °C, estacionado no sol durante todo o dia, no fim do dia a uma temperatura de 35 °C, terá o volume de gasolina aumentado em 0,9 litros.
Mas tome cuidado, não vá encher muito o tanque do seu carro, pois está correndo o risco do combustível transbordar.
O dia 19 de julho de 2017 pode ser considerado o pico de atuação da grande e forte massa de ar polar que chegou ao Brasil no início da segunda quinzena de julho. O ar polar começou a ser sentido no Sul do Brasil já na noite do dia 16, mas foi no dia 17 de julho que esta massa de ar polar começou a gelar o país.
Pela medição do Instituto Nacional de Meteorologia e do Epagri-Ciram*, órgão de monitoramento hidrológico, ambiental e meteorológico do governo de Santa Catarina, a menor temperatura registrada por influência desta forte massa de polar foi 8,8°C negativos no dia 19 de julho em Bom Jardim da Serra, na parte mais elevada da serra catarinense. A medição foi do Epagri-Ciram.
Considerando as medições do INMET* e do Epagri-Ciram *, houve registro de temperatura negativa em 91 cidades.
Temperaturas negativas ainda devem ser registradas no Sul do Brasil até a sexta-feira, mas até lá, a tendência é de gradual elevação da temperatura que vão ficando menos baixas.
Já no Sul de Minas, o frio promete castigar um pouco mais, se estendendo até domingo (23), após, as temperaturas voltam a subir e melhorando consequentemente a sensação térmica.
Simone e Simaria anunciam shows nos Estados Unidos ainda este mês
A turnê começa em Miami no dia 28 de julho
O sucesso de Simone e Simaria tem crescido tanto que as coleguinhas já estão apostando numa carreira internacional. O primeiro passo é uma série de shows que anunciaram nos Estados Unidos, para ainda este mês de julho.
A dupla fará três shows da turnê “Simone & Simaria Live”, ainda neste mês de julho na terra do Tio Sam, começando na cidade de Miami, no dia 28.
Essa não é a primeira vez que Simone & Simaria, novas juradas do “The Voice Kids”, fazem shows nos Estados Unidos. Em 2016, a dupla também fez uma série de shows por lá, antes de desembarcar na Europa.
Em turnê na Europa, Alok recebe Disco de Platina Duplo na Itália e Disco de Ouro na França
No próximo final de semana, o DJ fará parte do line up do Tomorrowland, na Bélgica.
Alok tem chamado a atenção por onde passa. Tanto, que o DJ acaba de receber duas premiações pelo desempenho do seu single “Hear Me Now” em dois países: Itália e França.
Na Itália, Alok ganhou um Disco de Platina Duplo – lá ele é distribuído pela Sony Music. O hit, que conta com as participações de Bruno Martini e Zeeba, também foi premiado na França com Disco de Ouro – o certificado foi oferecido pela Scorpion Music, empresa fonográfica local integrante a IFPI – Federação Internacional da Indústria Fonográfica.
Além disso, no próximo final de semana, Alok fará parte do line up do mais famoso festival de música eletrônica, o Tomorrowland, na Bélgica.
O DJ também concorre ao anual Top 100 da DJ Mag. A votação já começou e ele está empenhado em superar sua posição do ano passado, quando ficou na posição 25 e foi o brasileiro mais bem votado da história da premiação. Através do link votealok.com, você é redirecionado para votar e ajudar o brasileiro na disputa.
Somente metade dos países do mundo tem uma estratégia de segurança cibernética ou está em processo de desenvolvê-lo. É o que constatou a União Internacional de Telecomunicações (UIT), agência do Sistema das Nações Unidas dedicada a temas relacionados às Tecnologias da Informação e Comunicação. De acordo com a UIT, cerca de 38% dos países têm uma estratégia de segurança cibernética publicada, enquanto 12% dos governos estão em processo de desenvolver uma. Recentemente, um ataque cibernético paralisou dezenas de milhares de máquinas em todo o mundo, mostrando assim a vulnerabilidade que os países passam, quando não há políticas nacionais para proteção contra este tipo de crime. Quem dá mais detalhes sobre o assunto é o presidente da Sociedade Brasileira de Computação, Lisandro Granville.
Lisandro Granville, presidente da Sociedade Brasileira de Computação diz:
"A segurança cibernética envolve práticas, tanto de tecnologias, quanto de comportamento dos cidadãos, de forma que eles sejam capazes de se proteger no ambiente digital. Isto inclui internet, uso de dispositivos do cidadão e tudo mais."
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